大蒜粥 大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎止瀉利尿降壓痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服但不少人。

吃什么食物可以美白瘦身1 1檸檬 美白成分維生素C檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝美白淡斑收細毛孔軟化。

番茄是低熱量的健康減肥食物，平常多吃可以減少熱量攝取，降低脂肪囤積且番茄含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽既能促進黑色素分解，又有抑制黑色素生成的功效常吃能減少色斑，讓肌膚光潤美白 溫馨小貼士將番茄榨汁與珍珠粉。

1美白減肥的湯類食譜 11黃瓜雞蛋紫菜湯食材雞蛋黃瓜紫菜姜淀粉均適量做法首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片往鍋里加清水，再把姜片放進去，煮開之后將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去接著。

而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥 6 奇異果 維他命C超多的奇異果獼猴桃，一直是愛漂漂的美眉的最愛至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的。

草莓 草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的櫻桃 櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的維生素c含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種。

蔬菜 豌豆黃豆芽冬瓜和綠色蔬菜都含維生素AC E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的冬瓜含有 微量元素鋅鎂等鋅能使人精神煥發鎂能讓人面色紅潤冬瓜也是減肥圣品唷水分多易有飽足感，纖維幫助。

吃西瓜和黃瓜啊 要是想減肥就這樣首先早餐一定要吃好 第一中午吃飯的時候呢，先喝一杯水，然后要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，第二晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包。

牛奶水果和魚蝦，美白用它來當家粗茶淡飯少吃肉，保證長的美又白吃什么可以減肥美白吃粗茶淡飯美身又健體，吃芋頭可以減肥早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少吃魚肉不會長胖，水果蘋果不可少蜂蜜也可以吃，喝。

吃什么水果減肥最快還美白2 1番茄 減肥吃番茄是一種很好的選擇，因為番茄里面大多數都是一些水分，卡路又是很低的，對于減肥來說，是很合適的選擇所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每。

3 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 4 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐。

吃什么水果美白減肥1 夏天可以快速美白的水果 1櫻桃 櫻桃的含鐵鐵食品量為蘋果蘋果食品的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉。

苦瓜，它不僅可以減，還有很好的美白效果，他美白的工效是黃瓜的三倍多，還有就是西紅柿，不僅減肥美白，還有很好的去斑的效果，做個西紅柿面膜會讓你清爽一大節，試試吧~。

蜂蜜水法 每天餓了就喝蜂蜜少量兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤 蜂蜜+白醋 有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以14的比例食用具體方法1早餐具體方法1早餐。

很多~我看電視上說，就連茄子皮也能去斑美容啊，美白有許許多多的辦法，但是要注意，一定要找對適合自己的。

檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！ 選購果身硬實，色澤光亮，果蒂青綠色，有芳香味的比較新鮮若果身酥軟果蒂枯萎并出現皺皮，則表明其放置。